可能大家都有过类似的经历，老犯困，总是犯困，莫名其妙地陷入疲软瞌睡的状态，甚至有的人经常犯困，尤其是夏季午后。犯困该如何是好？午后犯困必将影响工作效率耽误工作。那么今天就来给大家支支招，教你“对付”午后困意。（http://www.leadedm.com）
首先我们需要了解犯困的程度，如果经常性犯困，那么就有可能是肾阳虚，肾阳虚表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿，早泄等等等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
玛咖（MACA）所独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，从而达到有效地增强肾功能，而且对女性生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期综合症等都有明显调理效果。不仅如此，玛咖中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，从而整体提高机体代谢能力。
从一定程度上说经常性犯困还有另一种情况是：有人一到下午，随着工作时间的延长会感觉越来越疲倦，到了三四点的时候就开始上下眼皮打架，呵欠连天，困得不行。这是什么原因呢?很明显，这是膀胱阳气虚弱、气血不足的表现。
因为经过大半天工作和学习的劳累，到下午三四点的时候，人体各大脏腑器官已经有些疲乏了，身体的阳气又处于快速下降阶段，这时作为人体阳气“仓库”的膀胱就成了一个重要的支柱，需要它来为身体、为大脑提供必要的气血补充、提升阳气。但如果膀胱经自己本身的阳气非常虚弱、气血不够用，这时候还要去冲撞经络，清理和疏通自己的“管道”，那就不可能分散力量来支援身体的其他脏腑，为大脑提供气血支持，这样导致的直接结果就是犯困！
上面我们说玛咖能够起到增强肾功能、有效改善肾阳虚弱，但同时玛咖改善疲劳增强人体精力、体力对膀胱阳气虚弱也能起到一定作用，那么接下来只要解决气血问题，基本上也就能解决由于膀胱问题引起的经常性犯困了！
气血不足是人体在某些条件下产生的功能与物质的降低或减少，因此出现的气虚和血虚的症状。由于玛咖生长在高海拔、氧气稀薄的自然环境使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，能够补充人体多方面的营养物质需求，从而给人体提供充足的能量元素，从根本上缓解气血不足的问题。此外玛咖中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸、植物类固醇、甾醇等物质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血也具有显著的功效，这在一定程度上又使人精力、精气、精神充沛。
01，午饭后，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，这主要是利用刺激人体的运动神经以及增强肺活量来防止犯困。
02，在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味儿。
03，吃一小块黑巧克力。因为它含有少量的咖啡因可以振奋精神
04，泡一杯玛咖泡水或吃两粒玛咖精片。玛咖是一种新兴资源保健食品，经科研调查对身体无任何副作用，所特有的功效不仅对病理性犯困有帮助，它特有的对抗疲劳用于偶尔犯困的人来进行保健也是一个不错的选择！
01、抗疲劳，增强活力。【全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状】
02、激励脑力，补充体力。【富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源】
03、舒缓压力，改善抑郁症状。【维生素和矿物质能维护神经系统的功能，抗抑郁】
04、坚固免疫系统，改善亚健康状态。【全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等，可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病能力，改善亚健康】
05、对抗男性更年期综合症。【丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复中年男性的生理机能，对抗更年期易发的各种机能衰落症状，回复活力】
06、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。【玛咖烯、玛咖酰胺，能有效调节内分泌，通过作用于下丘脑和脑垂体，令这两者共同作用调节肾上腺、胰腺、睾丸等的功能，达到25岁旺盛荷尔蒙的水平。】
07、增强性能力。【玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、糊精、锌、维生素E等，可调节性荷尔蒙的分泌，如gaotong、 DHEA 、雌激素、孕激素来提高性功能、性快感。】
08、能够激发回复人体各个器官的原有功能。
09、能够激活人体衰老的细胞。
10、能使女性恢复青春的活力。
这些神奇的功效在最近十年引起了世界各国科学研究者的极大兴趣。秘鲁科学研究者捷足先登，通过动物实验和药理研究证明了玛咖在增强精力、提高生育力等方面的显著功效，如秘鲁卡耶塔诺大学科学家冈萨雷斯领导的小组，曾对200名志愿者进行了测试，在他们食用玛咖两周后，男子精|子数量由原来8,700万增至1.83亿，性功能也增强240%。另外女人吃了玛咖烯、玛咖酰胺和异硫氰酸苄酯等物质后也提高了“性”趣。；
但是与现代人息息相关的玛咖改善男女性功能和治疗女性更前期综合症的功效机理，则一直到上世纪90年代后才在全球植物学家、药理学家和营养学家的共同努力下被逐步揭示出来。
国际医学界甚至发出惊呼：玛咖的营养价值超越了冬虫夏草、人参，是真正的男女都可以放心食用的纯天然高端功能性产品。男人吃，可增强精力，改善性功能；女性吃，能保养卵巢，提高生育力。
《中国青年报》在报导玛咖时曾说：秘鲁前总统藤森也积极向世界推销玛咖，并公开打保票说：用过一段时间玛咖，真的让男人更像男人，让女人更像女人。
